Histoire de pâtes
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Histoire de pâtes :: Nutrition
 

 avant le sport

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AuteurMessage
Sophie

Sophie


Nombre de messages : 75
Localisation : Bruxelles
Date d'inscription : 29/03/2006

avant le sport Empty
MessageSujet: avant le sport   avant le sport EmptyMar 15 Aoû - 21:52
rien de tel que de manger des pâtes juste cuites (moins cuites qu'al dente) 2 heures avant le départ.

En cas de coup de barre, utilisez des figues ou des abricots secs à index glycémique peu élevés

pour en savoir plus :
http://www.histoiredepates.net/html/l_alimentation_du_sportif.html
http://www.viveleregime.com/html/index_glycemique.html
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